• April 30, 2024

Hvor vidunderligt, når alarmen slukker, og du vågner op frisk, vital og glad, vil gerne starte dagen. På den anden side synes de dage, hvor du ikke sover godt, at verden er imod dig. Sov godt det har ikke kun gavn for os; også for andre: vidste du, at det gør os mindre egoistiske?

Det er blevet opdaget af en undersøgelse fra University of California, der forklarer det hvile påvirker vores forhold til andre og vores taknemmelighed .

Du kan også se ... Opdag årsagen til, at kvinder har brug for mere søvn

De mennesker, der deltog, måtte "stå op" og derefter liste Fem ting, der fik dem til at føle sig taknemmelige .

Resultatet? De, der havde sovet godt, viste deres taknemmelighed dem, der ikke havde haft en god hvile, udtrykte det modsatte og følte sig også mindre sikre med deres partnere.

 “Mangel på søvn gør os mere egoistiske og gør os prioritere vores behov ud over vores partneres . Det påvirker måden vi interagerer med andre mennesker og vores evne til at takke, en grundlæggende følelse i vores sociale relationer, "forklarer studiens forfatter Amie Gordon.

Og er det sove godt har mange fordele for vores helbred : hjerne og krop hvile og genvinde, vores hukommelse og læringsevne ikke lider, immunsystemet regenererer og vi er utvivlsomt i et bedre humør. Kan du tænke på en bedre grund?

3 tips til at sove godt

Er det svært for dig at falde i søvn eller hviler du ikke godt? Prøv disse tips!

1. beam øvelse om dagen, men aldrig lige før du går i seng. Du vil gå i seng, og du vil sove som en baby.
2. Etablere en rutine . Det er godt at gå i seng og stoppe på samme tid. Således bliver kroppen vant og ved, hvornår er øjeblikket for hver ting.
3. Intet af teknologi . Hold din mobiltelefon, tablet eller computer væk fra sengen.

Glade drømme!

Fordi du læser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruation bestemmer dine sygdomme

5 følelsesmæssige fodspor, der markerer dit liv

Mænd undgår at bruge kondom med attraktive kvinder

Video Medicin: Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små (April 2024).