Yoga arbejdsstillinger forhindrer sporer på fødder

• Kan 4, 2024

Et effektivt alternativ til at reducere betændelse og stress i muskler og samlinger , forårsaget af plantar fasciitis og Rams i hælen er det den hyppige praksis i yogastillinger, fordi de slapper af og genvinder vævene ifølge Baxter Bell, direktør for læreruddannelsen i Piemonte Yoga Studio og samarbejdspartner for Yoga Journal.

den plantar fascia hjælper ledbånd og muskler i at bevare buerne i sål , men tilstedeværelsen af Rams i hælen genererer betændelse , som kan reduceres med yoga-holdninger, såsom Malasana.

Malasana er en yoga arbejdsstilling, der kan hjælpe med at lindre stivhed og smerte forårsaget af plantar fasciitis ved at generere anklerne og bindevæv på foden for at blive forsigtigt strækket; Det er dog kontraindiceret til dem, der har knæskader.

Flere undersøgelser har vist, at mange yogapositioner forhindrer udseende af osteoporose og holder skeletet sunde og stærke, fordi vigtige rotationer i rygsøjlen og leddene er lavet. Derudover øger de knogletætheden ved hjælp af stillinger, hvor kropsvægten og musklerne i lårbenets øvre del holdes.

Det skal huskes at afetlock Det er en unormal knoglevækst, der fremkommer som følge af gnidning mellem to knogler, og det ender med at forringe leddbrusk. den fælles skade er produceret af den belastning, der understøttes, over en lang periode af blæser, følelser af brud, fedme eller fortsat stress i henhold til National Institutes of Health i USA.

Ligeledes kan det genereres ved at stå i lange perioder, klatre trapper eller efter intens aktivitet, og derfor er det et meget hyppigt problem blandt dem, der udfører kraftfulde øvelser eller aktiviteter som gang, ballet, løb og dans blandt andre.

Video Medicin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Kan 2024).