Lær at læse etiketterne for mejeriprodukter, så du ved hvad du indtager

• Kan 2, 2024

Når du beslutter dig for at spise en sund kost, skal du inkludere kvalitetsmælkprodukter for at opnå en afbalanceret ernæring og undgå fordøjelsesproblemer.

Derfor er det vigtigt, at du lærer at læse etiketterne og det ernæringsmæssige indhold, som yoghurt giver dig. For eksempel er 1 liter yoghurt i græsk stil lavet af 3 liter mælk; mens i den regelmæssige en af ​​mælk producerer en af ​​yoghurt.

I et interview udført af GetQoralHealth journalister viste præsidenten for Latinamerikanske Food Information Council, Eduardo Molina, den rigtige måde at læse etiketter på.

"Du skal altid læse mængden pr. Servering; det vil sige en hjemmelavet foranstaltning giver X mængden af ​​fedtstoffer, sukkerarter, kalorier, proteiner mv. "