Yoga drev ungdoms præstationer

• April 27, 2024

omfatte yoga klasser som en del af de daglige aktiviteter i teenagere , kan hjælpe med at reducere depression, angst og forbedre din kognitiv funktion , så det kan fungere som en forebyggende mulighed i mental sundhed .

Ifølge undersøgelsen foretaget af forskere fra Brigham og Women's Hospital og Harvard Medical School, de unge, der praktiserede yoga som en del af deres skoleaktiviteter , i stedet for bare hans slags fysisk uddannelse , opnåede højere score i nogle af de psykologiske test .

Anvendt til studerende på niveau gymnasium og gymnasium , disse tests omfattede emner relateret til problemer af sindsstemning , angst, koncentration , fuld genopretningskapacitet og udtrykket af vrede .

I den forbindelse fandt de det teenagere at de ikke gjorde det yoga de fik kvalifikationer højeste af stemninger eller af angst , mens de der gjorde yoga de scorede lavere på disse test.

Derudover dem der ikke yoga de rapporterede mere negative følelser i undersøgelsesperioden, mens teenagere hvad gjorde de yoga rapporterede ikke en stigning i negative følelser .

Den yoga, der blev praktiseret i klassen for fysisk uddannelse, var Kripalu yoga, som omfattede meditation, afslapning og vejrtrækninger sammen med karakteristiske holdninger i disciplinen

At eksemplificere nogle af yoga øvelser der er rettet mod unge , i GetQoralHealth Vi viser dig en video af Indra Devi Foundation om yoga dynamisk:

Generelt, unge Hvem deltog i yoga klasser viste en forbedring over angst der genererede eksamensperioder, samt en bedre måde at håndtere de hærgener, der er forårsaget af stress .

På grund af ovenstående hævder nogle specialister, at begge yoga som andre discipliner, der involverer meditation , bør overvejes i fremtiden som en del af de daglige aktiviteter i teenagere i skolestadier.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj