8 tips til at løse problemer

• April 20, 2024

Der er situationer i livet, hvor det er meget svært at acceptere ting, for eksempel at afslutte et kærlighedsforhold, et familiemedlems sygdom, have en afhængighed , osv. Ifølge portalen Huffingtonpost.com denne proces kaldes benægtelse , hvor man ikke kan se virkeligheden, selvom den er meget smertefuld, hvilket forhindrer beslutninger og løser problemer.

At overvinde benægtelse og handle for at løse problemer, GetQoralHealth giver dig følgende anbefalinger.

1. Før enhver begivenhed skal du give dig en rimelig tid til at assimilere begivenheden og tænke på situationen.

2. Udtryk dine følelser

3. Tænk på de negative konsekvenser af omstændighederne.

4. Tage hensyn til de mulige handlinger at tage, deres konsekvenser og hvordan man skal håndtere dem.

5. Undersøg dine frygt og overbevisninger om problemet. I fortvivlelse tænker du normalt på muligheder, der aldrig ville ske, men hvis du ikke kasserer dem, kan de forstyrre dine beslutninger.

6. Tal med folk, du stoler på og vise solidaritet. At have en persons støtte er altid givende.

7. Saml din familie og venner til at støtte dig, eller deltage i en supportgruppe efter din situation.

8. Hvis du inden du træffer beslutninger skal konsultere en medicinsk, juridisk eller mental sundhed ressource, skal du kigge efter det. Selvfølgelig, hvis du nægter at tro på, at du er i benægtelse (tilgive redundans), søge hjælp fra en professionel af mental sundhed .

Det er umuligt at undgå problemer, men undvige dem kan komplicere ting. Hvis du går gennem en vanskelig fase, giv dig tid til at tænke og på den måde træffe bedre beslutninger. Held og lykke!

Video Medicin: How To Solve a 2x2 Rubik's Cube | Simple Method (April 2024).