5 fødevarer, der reducerer appetitten

• April 27, 2024

Der er fødevarer, der hjælper med at reducere appetit og a tabe sig , ifølge portalen Huffington Voices da de har en satiating effekt, der får dig til at føle sig tilfreds længere. Disse fødevarer er ideelle til snack, giver næringsstoffer og er lave kalorier . GetQoralHealth det fortæller dig hvilke der er de bedste.

1. Grøntsager: Græskar, kartofler og broccoli er de grøntsager, der giver mest mæthed. Selvom kartoflen indeholder stivelser, der kan påføre vægtforøgelse , hvis de spises kogte og ikke stegte i halvdags snack, hjælper det med at fjerne de ekstra kilo.

2. Vandfrugter: Vandmelon, melon, ananas og papaya består af 95% vand og har få kalorier . Inclúyelas til morgenmad og aftensmad.

3. Frø og kerner: Walnut, hasselnød, hørfrø, giver fiber , proteiner og naturlige fedtstoffer ideel til en sund kost.

4. Hele kerner: Brød og brun ris med klid er perfekt til at give kulhydrater naturlige og fiber til din diæt .

5. Ost: Det er en fremragende kilde til calcium afgørende for knogler og tænder. den calcium Det er vigtigt at regulere og reducere blodtryk . Således at effekten ikke er kontraproduktiv, forbruges den lave varianter i kalorier , som lette eller ikke-fede oste.

Kombiner to af disse fødevarer i din mid-day snack, på denne måde reducerer du appetit og trangen til junkfood. Bon appetit!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Katy Perry ft. Juicy J - "Dark Horse" PARODY (April 2024).