Fotogalleri Hvad du bør øve i din første halvmaraton

• Kan 11, 2024

Hvis du sætter dig selv udfordringen med at køre halv marathon (21 kilometer), er det første, du skal gøre, at vedtage nogle vaner, der hjælper dig med at afslutte dette lange løb optimalt og nyde fordelene ved at gøre det.

Running hjælper ikke kun med at beskytte dit hjerte, tabe sig eller reducere stress, det forbedrer også din hukommelse, siger en undersøgelse af University of Minnesota .

Det er dog vigtigt, at du lærer at udnytte aktiviteten uden at sætte dit helbred i fare, da du ved at deltage i fjernbaner uden de nødvendige foranstaltninger øger risikoen for skader eller påvirkning af dit selvværd.

Hvis du vil deltage i en halv marathon , du skal bare følge nogle vaner for at komme sejrrige ud af denne test af modstand og udholdenhed.

"Livet har ingen mening, du giver det til dig, med hvad du gør, med det du elsker, med dine illusioner. Du bygger universet til dine behov, "siger psykoanalytiker Walter Riso.

Video Medicin: Dansk Karate Union (Kan 2024).