• Kan 3, 2024

Få mennesker er opmærksomme på vigtigheden af ​​at have en god træning, som skal tage hensyn til hver enkelt persons behov og mål.

Uddannelse kan defineres som en kontinuerlig arbejdsproces, hvis formål er at udvikle folkets fysiske og mentale kvaliteter med det formål at nå et mål.

Hvad gør en træning fremragende?

For en person, der starter en fysisk aktivitet, der har en god træning, er det ikke let, da de elementer, der udgør det, ikke er kendt. Derfor GetQoralHealth , med oplysninger fra bladet SHAPE, præsenterer dig 5 nøgler, der har alle gode træning til fælles:

1. Analyserer du hvor du står? Ifølge Rick Richey, instruktør for National Academy of Sports Medicine og ejer af R2Fitness i New York City , påpege, at kvinder ofte går målløst til et motionscenter. De ved ikke, hvad de vil, og har derfor ingen idé om, hvor de skal starte. De bedste øvelser du skal gøre, skal hjælpe dig med at definere dit mål og fortsætte.

2. Opvarmning. Richey indikerer, at disse bevægelser hjælper med at forberede sindet til fysisk aktivitet. Se efter en træning, der starter med en række øvelser for at hjælpe dig med at forberede dig; Eksempel, kør 5 minutter.

3. De bør ikke være plage. Programmerne skal være gode, eller simpelthen, de skal være sjove, er det, der tyder på Jay Cardiello grundlægger af det accelererede kropstransformationssystem JCORE.

4. De søger balance. De er programmer, som hjælper med at forbedre kroppens evne til at udføre daglige aktiviteter.

5. Balance inde og ude. Ligegyldigt hvor effektiv øvelserne en god træning skal altid tage hensyn til din type diæt, og at det er optimalt at forbedre resultaterne.

Ingen træning kan være fuldstændig uden din beslutning om at ændre din livsstil. Husk at dit helbred er i dine hænder. Glem det ikke!

Video Medicin: Hvad er en god ben træning? (Kan 2024).