Tone dine arme med kredsløbstræning

• April 19, 2024

Kredsløbstræning hjælper dig med at forbrænde flere kalorier end en normal øvelsesrutine og øger også muskeltonen i hele din krop, især den del du vælger at arbejde, som f.eks. Våben.

Ifølge Vitonic portal , kredsløbstræningen består i at udføre en konstant gentagelse af øvelser i en given tid for at hvile et par sekunder og fortsætte med en anden fysisk aktivitet.

For fuldt ud at nyde kredsløbstræning, Carlos Velázquez, specialist i funktionel træning af Sport City , forklarer nogle øvelser du kan gøre hjemmefra, da du kun har brug for et reb og en masse energi. Bliv aktiv!

Coach Carlos Velázquez påpeger, at denne øvelsesrutine skal udføres i et kredsløb, det vil sige 15 sekunders arbejde for 15 af opsving, fordi målet er at erhverve muskeltoner.

Husk, at de bevægelser, du foretager i en kredsløbsøvelsesrutine, skal fokusere på et område af kroppen; Dette kræver et tidligere design, fordi hver aktivitet udføres hurtigt. Og du er du klar til at komme i form og opnå en slank silhuet?
 

Video Medicin: Tabata træning (4) (April 2024).