8 tips til forebyggelse af kræft

• April 24, 2024

Videnskaben har konstant søgt muligheder for at reducere risikoen for sygdom, da der i voksne er et direkte forhold til livsstil, så der er en særlig interesse i at søge råd til forebyggelse af kræft, og en af ​​nøglerne er i ernæring

Både American Cancer Society (American Cancer Society) som American Institute for Cancer Research (American Institute for Cancer Research) har kostvejledning, der kan hjælpe med at forhindre neoplasi.

1. Forøg forbruget af frugt og grøntsager dagligt.
2. Indarbejde korn, korn, brød og pasta i den daglige kost.
3. Oprethold et moderat forbrug af rødt kød.
4. Medtag fedtfattige fødevarer i kosten.
5. Begræns brugen af ​​salt.
6. Opnå og opretholde en sund vægt.
7. Træ i 30 minutter om dagen.
8. Eliminer både alkoholholdige drikkevarer og tobak i livsstilen.

I nogle specifikke tilfælde er der løbende forskning for at vurdere den positive virkning, der findes mellem nogle fødevarer og deres forebyggende virkning, som det er tilfældet med soja og brystkræft.

Indtagelsen af ​​dette legume i moderate mængder er sikkert for kvinder, der lider af denne type kræft. Nogle undersøgelser har vist, at dets forbrug kan reducere sygdommens udseende hos raske kvinder, men det forhindrer ikke udbrud af nye udbrud hos dem, der har udviklet det.

Det anbefales dog, at overlevende gennemgår og rådfører sig med deres læge om de oplysninger, der genereres med hensyn til deres kost, de forholdsregler, der skal tages.

Med hensyn til kolorektal kræft, den National Cancer Institute i USA , siger at studier ikke har vist, at der er en reduktion i risikoen for udvikling, når mængden af ​​fedtstoffer, frugt og grøntsager i kosten ændres.

Hvad står i modsætning til resultaterne på andre typer tumorer, hvor stigningen i portionerne af frugt og grøntsager udgør en lavere risiko.

Derudover kan vejen til at forberede mad også være en allieret i forebyggelse, så forslagene er:

1. Undgå at udsætte kødet for flammer eller en varm metaloverflade, samt at reducere tilberedningstiden.
2. Forkog det ved en anden metode, før det udsættes for høje temperaturer for at reducere tiderne.
3. Flip kødet ofte over varmekilden.
4. Skær de brændte stykker for at undgå indtagelse.

Selvom kræft er en multifaktoriell sygdom, er det vigtigt at holde op med de oplysninger, der genereres omkring denne tilstand.

Ideen er at diskutere det med din læge og gennemføre disse tips til forebyggelse eller forbedring af sundhedsforholdene, for at hjælpe med at reducere risikoen. "Forhold giver dine ord." Hvis du vil vide mere information, skriv til bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, pædiatrisk onkolog og medicinsk direktør for børnenes Telethon Oncology-hospital.