Hvad kan det gøre for dig?

Vores følelser er de værktøjer, som vi opfatter vores omgivelser på, men når de er i ubalance, kan de producere sentimental kaos og sundhed. I et interview for GetQoralHealth, professor Agustín Martínez Jiménez, direktør for den mexicanske skole Wu Shu Han påpeger, at Tai Chi-praksis kan hjælpe os med at opnå harmoni i vores følelser.

Tai Chi er en kampkunst af kinesisk oprindelse, der fokuserer på at forbedre sundheden gennem vejrtrækninger, afslapning og mental opmærksomhed. For Martinez ødelægger vi vores indre organer ved ikke at balancere vores følelser.

 

Hvad kan det gøre for dig?

Ifølge en undersøgelse foretaget af Chapel Hill School of Medicine, University of North Carolina, Tai Chi kan være en effektiv måde at hjælpe med at lindre de problemer, der er forbundet med arthritis. Men de er ikke alle sine fordele.

Professor Agustín Martínez fortæller dig fem af dem:

1. Hukommelse. Når du praktiserer TaiChi, skal du lære flere bevægelser, kaldet Forms, dette aktiverer din hukommelse. På den måde hjælper du dig med ikke at glemme de vigtigste ting i dit daglige liv.

2. Forbedre din fysiske balance. Du udøver forskellige muskler, som vil styrke din balance, så du undgår fald og derfor forbedrer dit liv.

3. Øg din vitalitet. Ved at trække vejret på en korrekt måde fylder du dit læder med energi. Der er et ordsprog, der siger: "Fra den rigtige vejrtrækning kommer følsomheden og vitaliteten."

4. Disciplin . Tai Chi at udføre godt kræver koncentration, refleksion og orden, så i sidste ende bliver personen en disciplineret person.

5. Forbedre din holdning. Hjælp balance dine følelser, lær at nyde livet mere, hvilket gør dig mere tolerant over de problemer, du møder, din holdning vil altid være mere positiv.

Al motion, for at få dens virkninger kræver mindst 30 minutter dagligt. Husk, dit helbred er i dine hænder. Glem det ikke! Hvis du vil vide lidt mere om denne aktivitet, vil der være et internationalt kursus af Tai Ch Jeg for flere rapporter kan du kommunikere til følgende telefon 58890739.


Video Medicin: Aktivitetsmålere – Hvad kan de gøre for dig? Elgiganten forklarer (Oktober 2020).