• April 29, 2024

Hvis du er flov over at lægge på minikjoler eller stramme bukser, fordi du har meget tynde ben, så rolig, det er disse øvelser for at tone tvillingerne på benene De vil hjælpe dig med at gøre dette til en fortælling fra fortiden.

Hvad er tvillingerne på benene?

Tvillingbenet er benets muskel, der er mest synlig for det blotte øje, når du bærer shorts, en mellemlang kjole eller en kort nederdel.

En undersøgelse af American Academy of Orthopedic Surgeons foreslår følgende serie af øvelser for at tone tvillingerne på benene .

Du behøver kun at gøre dem mindst tre gange om ugen. Er du klar til at vise frem p velformede ben og smukt?

Øvelse 1

Stå op, læg dine ben sammen og hæv dine hæle så meget som muligt. Bliv i denne position i 10 sekunder og gå ned. Gentag 15 gange.

Video Medicin: S*X STILLINGER VS IPHONE X!? (HVAD ER MEST POPULÆRT) (April 2024).