Bælgplanter beskytter mod hæmorider

• Kan 13, 2024

den fodring giver mange fordele til kroppen, fordi det giver næringsstoffer nødvendige for kroppens korrekte funktion og frem for alt at forhindre alle former for sygdomme; nøglen er at vide, hvordan man kombinerer og balancerer produkterne.

Ifølge Spanish Heart Foundation , grøntsagerne er rige på proteiner , fiber og albumin grøntsager, som hjælper med at undgå risikoen for at lide af hjerte-kar-sygdomme, tyktarmskræft , sukkersyge , diverticulosis og hæmorider .

Denne type mad er tør, ren, sunde frø og adskilt fra podet, fra planter af legume familien. Blandt de mest kendte er: bønner, ærter, linser, kikærter, bønner og sojabønner.

I den næste video af Spanish Heart Foundation Nogle tips er givet til bevarelse, manipulation og forberedelse af bælgfrugter:

Derudover indeholder grøntsagerne mineraler (calcium, jern og magnesium), vitaminer B og kulhydrater. Ernæringsspecialister sikrer, at når de forbruges sammen med fødevarer rig på vitamin C absorberes absorptionen af ​​jern af vegetabilsk oprindelse.

Det anbefales at forbruge mellem to og fire portioner af bælgfrugter om ugen, det vil sige 70 gram. De kan normalt spises koldt eller varmt og udgør ofte en unik skål, fordi de giver en følelse af fylde. Og du, inkludere du denne type produkt i din kost?

Følg os på # 246D93; tekst-dekoration: ingen; tekstunderstregning: ingen "> @ GetQoralHealth og # 246D93; tekst-dekoration: ingen; tekstunderstreget: ingen"> GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Are Lectins in Food Good or Bad for You? (Kan 2024).