• April 25, 2024

De parallelle stænger og båndet er grundlæggende elementer, der hjælper dig med at få faste ben og torso; De hjælper dig også med at opbygge muskelmasse, forbrænde fedt og definere dine muskler, hvis du kombinerer dem med øvelser for at opnå en fast mave.

Ifølge portalen At være i forma.com , disse grundlæggende hjælper dig med at udvikle dine pectorals, styrke dine triceps og forbedre den kontrol, du har over din kropsvægt.

Stålunderliv!

Ifølge Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning af Sport City , for at forme din underliv kan du udføre nogle benløfter med parallelle stænger og nogle intermitteringer i bandet, som vist nedenfor:

Hævningen af ​​ben i parallelle stænger virker det nedre område af mavemusklerne, øger din fleksibilitet, øger din styrke og udholdenhed.

I så meget er intermitterende i bånd ideelle til at forbrænde det korporlige fedt, for at øge modstanden og forbedre dit kardiovaskulære helbred.

Husk at have ordentlig hydrering før, under og efter træning, samt hvile en dag mellem hver træning for at lade dine muskler komme sig. Og du, er du klar til at udføre disse øvelser for en fast mave?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj