3 tips til at reducere din talje

• April 25, 2024

Ifølge bogen Women's Heatlh Diet, der er utallige tips til at have en sund, smuk og slank krop. Vi giver dig et forskud for at opnå en mindre talje. Bemærk:

1. Spis tidligt . Hvis du springer morgenmad, skal du stofskifte det sænker Sundhedseksperter anbefaler, at 30 til 35% af dine daglige kalorier bliver om morgenen

2. Drikk smart . Generelt er det kendt, at folk indtager i gennemsnit 450 kalorier gennem væsker. Hvis du reducerer dette beløb med halvdelen, ved at træffe bedre beslutninger om væsken du forbruger, reducerer du overskuddet abdominal fedt

3. Ja til frugt og grøntsager . Begge vil holde dig tilfreds længere. For eksempel grønne grønne grøntsager indeholder store mængder af folat , som hjælper med at tabe op til 8 gange mere vægt

 
Husk, at nøglen er at lære at vælge, hvad du spiser, give variation til din mad og praksis hver dag, mindst 30 minutter, øvelse .

Video Medicin: Inspiration til din træning – Taljevip (April 2024).