5 trin for at reducere chaps og glutes

Øvelsen af ​​øvelser for at reducere chaps og glutes hjælper dig med at se godt ud og føle sig tilfreds med dig selv. Når du reducerer akkumuleret kropsfedt reducerer du desuden risikoen for at lide kronisk-degenerative sygdomme som fedme eller overvægt.

Kardiovaskulære øvelser som ryg- eller sideskop samt knæ- og brystfleksioner hjælper dig med at reducere benvolumen, mens du toning dine muskler.

Nancy Tafoya, instruktør for gruppeklasser i Sport City , lærer dig fem øvelser for at reducere chaps og glutes, du behøver kun en matte og en masse attitude. Cheer up!

Lav fire sæt med 16 gentagelser af hver bevægelse, hviler 20 sekunder mellem hver, så du har optimal fedtforbrænding i kæber, ben og skinker.

For at supplere disse øvelser for at reducere chaparrar, reducer forbruget af fødevarer med rigeligt fedt og kulhydrater; også undgå indtag af sukkerholdige drikkevarer. Og hvordan holder du din krop i form?

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj