• Kan 3, 2024

For at opretholde en sund vægt er det vigtigt at opretholde afbalanceret kost det vil sige, at alle fødevaregrupper eksisterer. Der er dog nogle der er mere gavnlige end andre og frem for alt skaber mere mæthed; eksempel pistacienerne som har fantastiske egenskaber.

Det er en god kilde til vegetabilsk protein, lipider og meget rig på kulhydrat. Denne frugt har også et højt indhold af umættede fedtstoffer, især monoumættede fedtstoffer; Oliesyre dominerer, hvilket hjælper med at reducere cholesterol niveau LDL ("dårlig"), "siger en artikel i Ministeriet for Landbrug, Fødevarer og Miljø i Spanien.

Du kan også være interesseret: Hvordan man kontrollerer angst om mad?

At passere tiden!

Pistachen er en glimrende mulighed, når halv dagens sult opstår, derfor giver vi dig nogle ting, du får, når du spiser det.

1. Pas på dit hjerte den American Pistachio Growers og American Heart Association, hævder at forbruge 30 gram pistacienfri daglig hjælper med at reducere risikoen for lidelse hjertesygdomme.

2. Reducer stress. Kalium og magnesium fra pistacienødder hjælper med at reducere blodtryk og hjertefrekvens i situationer af stress, Dette er angivet ved en undersøgelse af Pennsylvania State University , offentliggjort i bladet Hypertension, af American Heart Association Journal.

3. Forbedre dit privatliv. Ifølge en undersøgelse foretaget af eksperten Aldemir fra Universitetshospitalet og Atatürk Forskningscenter i Ankara (Tyrkiet), offentliggjort i International Journal of Impotence Research , det høje sunde fedtindhold, steroler, proteiner og fibre Pistache forbedrer kroppens organiske respons til den erotiske handling.

4. Undgå forstoppelse. En servering af denne mad giver 3 gram fiber, hvilket svarer til mere end 10% af det anbefalede daglige beløb.

5. Pas på din hjerne . Med hensyn til mineraler har de betydelige mængder fosfor og kalium , så de anbefales at forbedre mental sundhed og forbedre intellektuelle evner, som angivet af MMinisteriet for Landbrug, Fødevarer og Miljø i Spanien .

6. Din hud ser yngre ud. Beskytter huden af ​​aoxidative mennesker det gjorde ondt på hende Dette skyldes det høje indhold i antioxidanter såsom lutein, gamma-tocopherol, zeaxanthin og vitamin B2 og E.

den pistacheegenskaber De kan forbedre sundheden betydeligt, men du skal tilføje det med motion, så du kan se resultater. Prøv det og pas på det!

Video Medicin: Tiden Passerer Forbi (Kan 2024).