Vegan kost og dets myter

• April 26, 2024

den fodring det er grundlæggende for folk at bidrage næringsstoffer nødvendigt for at fungere korrekt organisme . Regelmæssigt anbefaler eksperter at bære en diæt afbalanceret for at undgå sygdomme som den overvægtige eller fedme ; dog pleje med at vælge de produkter, vi tager til mund genererer myter eller overbevisninger om fordele og fordomme.

I en artikel udgivet i Huffington Post , eksperter fra En Planet Green de klarer tvivl om vegansk kost .

Vegetabilske og animalske proteiner

den aminosyrer afgørende for kroppen er produceret af planter , ikke for dyrene. Hvis de mennesker, der følger vegansk kost forbruge bælgfrugter, nødder, frø, grøntsager, frugt og korn, vil opfylde behovene hos proteiner nødvendigt.

Sandheden om mælk

Ifølge eksperterne, mælken Det giver ingen garanti for beskyttelse mod knoglebrud, derimod giver det mættet fedt og kolesterol. den calcium som kræver, at kroppen nemt kan hentes fra grøntsager med grønne blade, grøntsager, frugter, bælgfrugter, nødder og frø.

Sojamad

den soja tilvejebringer de nødvendige proteiner til veganere . Det anbefales at vælge økologiske produkter, der ikke er genetisk modificerede.

Fordele for alle aldre

den vegansk kost Den er ideel til børn, unge, voksne og ældre, fordi denne kost fremmer forbrug af frugt og grøntsager; Derudover giver den de nødvendige næringsstoffer til at stimulere væksten som vitaminer B12 og D ,  jern , zink , calcium , proteiner og kalorier .

Hvad er veganisme?

Det er en livsstil baseret på respekt for dyr, så forbruget af produkter fra dem undgås. Folk, der vedtager denne filosofi, har en kost rig på grøntsager .

Ernæringsvejledning til veganere svarer meget til dem, der gives til vegetarer ; Imidlertid undgås forbruget af mejeriprodukter og æg, som erstattes af sojaprodukter.

Læger siger, at forbruget af fødevarer af vegetabilsk oprindelse er den bedste mulighed for at opretholde stabil sundhed og forebygge sygdomme .

Vil du opfordre dig til at tage en vegansk kost? Vi inviterer dig til at erhverve økologiske produkter i vores udvalg af produkter designet specielt til at tage sig af dit helbred og figur.

Video Medicin: VEGAN FOR DUMMIES: PROTEIN MYTEN AFLIVET PÅ UNDER 10 MINUTTER! #4 (April 2024).