• April 26, 2024

Med feriefestiviteterne kommer også overskud i mad og drikke, hvilket negativt påvirker vores helbred og mere, når du har diabetes.

Denne sæson er, når patienter er tilstede med ukontrollerede niveauer af blodglukose, hvilket betyder, at der var en afbrydelse i behandlingen eller simpelthen ignoreret medicinske anbefalinger ", siger endoginologen Rosa María Gutiérrez Flores.

De, der lever med diabetes, kan spise de fleste fødevarer, men moderat, de skal følge instruktionerne fra deres læger for at holde dem inden for de normale grænser for blod, som er 70 til 110 mg / dl.

Når patienterne har god kontrol med sygdommen, forsinkes de komplikationer af diabetes alvorlige, såsom blindhed, amputationer, nyresvigt og hjerteanfald.

For at undgå at falde i overskud

1. Tyg langsomt din mad, nyd den og hold pause.

2. Prøv at spise den samme del af kulhydrater, som du normalt spiser. Hvis du planlægger at spise en del af desserten, reducer du et andet kulhydratmåltid under middagen.

3. Drikk kun et glas alkoholholdige drikkevarer og undgå de drikkevarer, der indeholder kombinationer af sodavand, tonik eller juice.

4. Hold dig ikke ved bordet efter at have spist, undgå fristelser og gå eller danse. Enhver fysisk aktivitet, du gør, vil hjælpe dig med at niveauere dit blodsukkerindhold.

Hvis du har bestået din hånd i festlighederne

Specialisten anbefaler brug af blodsukkerovervågningsudstyr. Dette vil gøre det muligt for dem at kende deres sukkerindhold, uanset om de er over det, de normalt er, og hvis de er, skal de kontakte deres læge, så de kan angive de handlinger, der skal kontrolleres.

At leve med diabetes kan være enkel i den måde, du tager sig af dig selv og forhindrer komplikationer. Husk at det er bedre at forhindre end at fortryde.

Video Medicin: Undgå at falde tilbage i stress'en - her er de 5 trin, du skal kende (April 2024).