• Kan 3, 2024

Ud over at forbedre vores sundhedstilstand har integrationen af ​​fysisk aktivitet i vores daglige rutine til formål at give os mulighed for at forbedre vores udseende og de bevægelser, der udgør vores daglige liv: transporterer indkøbsposer, leger med vores nevøer ... Eksempler på disse øvelser, som forbedrer fleksibiliteten, er suspensionen som TRX.

Ifølge Pablo Cervigni, fra Crossfit Megatlon Center i Villa Crespo, TRX udvikler sig på grundlag af fleksibilitet, styrke, fælles mobilitet, magt eller balance for hver person. Med hvad der opnås for at forbedre placeringen af ​​hver muskel i vores krop.
 

Fleksibilitet, der former din krop

Gennem en TRX-træning kan du øge din fleksibilitet, men forbedre dele af din krop svær at tone med andre øvelser, såsom ryg og ben. Derfor GetQoralHealth præsenterer dig følgende video med Carlos Velázquez, høj intensitet træning coach af Sport City . Hent det!

Hvorfor forbedre din fleksibilitet

Dit udseende er vigtigt, men fleksibilitet er det, der bevæger dit liv. Her giver vi dig nogle grunde til at styrke det gennem TRX øvelser.

1. En betydelig stigning i leddets forløb. Visse sportsbevægelser kræver et bestemt bevægelsesområde, så fleksibilitet vil hjælpe dig med at forbedre.

2. Forsinkelse af fælles slitage. God fleksibilitet vil medvirke til at forsinke udseendet af knoglespirale sygdomme, der forekommer i alderen.

3. Forebyggelse af skader. Forlængelsen af ​​musklerne stiger betydeligt, hvilket fører os til at modstå større træningsbelastninger og at opretholde intensiteten så længe som nødvendigt uden at lide skader.

Disse øvelser giver dig mulighed for at opnå større fleksibilitet gennem de naturlige bevægelser i din krop. Prøv dem!

Video Medicin: #1 Alt hvad din krop kan, må den (Kan 2024).