Æggeblomme hæver ikke dårligt kolesterol

• Kan 7, 2024

den æg er en mad, der i lang tid har været begrænset i dagpenge ved troen på at det hæver niveauet af dårligt kolesterol ; Men ifølge studier af University of Salamanca, den æggeblomme kan faktisk reducere niveauet af triglycerider , udløser af hjerteanfald , såvel som kolesterol og oxidativt stress .

Ifølge Dr. Salomon Jakubowicz holder nogle mennesker op med at spise æggeblomme fordi de tror at det hæver niveauet af dårligt kolesterol ; Men de ved ikke, at den er rig på vitaminer , proteiner og det har det ikke dårlige fedtstoffer intet sukker.

Faktisk er der andre fødevarer, der sammenlignet med æg , er ansvarlige for at hæve kolesterol , ud over andre dårlige vaner som nej spise morgenmad , nr søvn nok gør det øvelse faste eller have en masse abdominal fedt.

I denne henseende forklarer kardiologen ved Navarra Universitet, Dr. Patricia Fernández Robredo, at æg ja du kan reducere niveauet af triglycerider fordi den har en stærk antirust , den lutein .

den lutein Det er en forbindelse carotenoid rigeligt i grøntsager, men især i knop , så det er den eneste fødevare af animalsk oprindelse, hvor den er til stede. Netop, den lutein Det absorberes bedre, hvis det ledsages af fedt , så den knop det udgør et perfekt medium, siger Fernández Robredo.

Mens æggeblomme Det har en høj koncentration af kolesterol (424 milligram per 100 gram), dens høje koncentration i omega 3 og 9 umættede fedtsyrer er relateret til bestemte egenskaber for at øge godt kolesterol . Derfor er æg er udformet som en ideel mad, der skal indbefattes på en moderat måde i en diæt afbalanceret.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles) (Kan 2024).