Tips til at øve yoga

• Kan 3, 2024

El yoga Det er en vanskelig disciplin i begyndelsen. Asanas eller positioner er langsomme og er ikke ment at være smertefulde, men det betyder ikke, at de ikke er udfordrende.

Husk at du aldrig skal spredes for meget, hvis det generer dig. Med praksis får du afslapning let. Men for begyndere er der nogle tips, når man praktiserer yoga :

1. Frigør alle dine tanker, gode eller dårlige, før du starter.2. Sluk din telefon eller mobiltelefon.3. Indånder, opblæser maven og ånder ud med munden; Tag al luft ud.4. Tag et godt bad.5. Brug behagelige tøj6. Du kan bruge aromaterapi til at hjælpe dig med at slappe af.7. Før du udfører yogapositionerne, køb en matta, så du føler dig om det og udøver bevægelserne på en behagelig og sikker måde. 8. Hvis du er i et internt sted, reguler lyset, eller hvis du er udenfor, placere dig selv, hvor du modtager solens stråler.9. Hvis det er muligt, lyt til afslappende musik, som instrumentale eller lyde fra havet.

Dette er blot nogle anbefalinger, som du skal tage hensyn til, før du praktiserer denne millennium disciplin. den yoga det er ikke bare en øvelse , men det omfatter sindet, intelligens og refleksion i handlingen.

Video Medicin: Yoga Håndstående Tutorial (Kan 2024).