Få en flad mave som Gwen Stefani

• April 24, 2024

At have en atletisk krop som den Gwen Stefani du behøver kun udholdenhed og dedikation i øvelsesrutinen, som du udfører en uge. Selv behøver du ikke at gå på gym, men fra dit hjem er du i stand til at lave bevægelser, der hjælper dig med at opnå en mave flad som sangerinden.

Ifølge oplysninger offentliggjort i Huffpost Voices , med disse modstand øvelser kan du opnå en flad mave og forbedre din fysiske tilstand 100%.

Våben og biceps: Træd ind i en liga og stå lige op. Ved hjælp af dine arme strække strømpen i taljehøjde. Flex dine ben og sænk torso mens du bøjer dine arme mod brystet og opretholder spændingen af ​​bandet. Tilbage til startpositionen. Gør 15 gentagelser.

ben: Træd bandet med højre fod. Tag dyb indånding, mens du strækker dit venstre ben og arme tilbage. Træk ligaen så meget som muligt. Gå tilbage til startpositionen og skifte med det andet ben. Gør 15 gentagelser.

balder: Du har brug for et skridt Stå med dine ben spredt, lidt mere linje fra dine skuldre. Placer et ben på bænken, bøj ​​dine knæ er vippe ryggen.

Skub din krop op og prøv at have begge ben i samme højde som den i skridtet. Gå tilbage til startpositionen og skifte benene. Gør 15 gentagelser.

Husk at intensiteten af ​​øvelserne favoriserer brændingen af fedt , da væksthormonerne og testosteron stimuleres.

For at opnå en flad mave Glem ikke at reducere dit indtag af hvide kulhydrater (pasta, korn, brød), da disse reducerer brændingen af fedt . Det reducerer også saltindtag for at forhindre væskeretention. Og hvad gør du for at opnå en flad mave?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Voxmeterpanelet (April 2024).