Dette skal du spise for at se resultaterne ...

• Kan 7, 2024

Hvis man skulle vise en "misundelsesværdig" figur, måtte vi altid holde en ide i tankerne, det skulle være: Kost og motion går altid hånd i hånd. Imidlertid er "fejlen", hvor få der kender hvad at spise før, under og efter gymnastiksalen ...

Ja, fordi det ikke bare brænder, er det også at fodre muskelen ... Til at starte to timer før din træning, spis en skål med to spiseskefulde kageost, eller du kan vælge en brun ris med grøntsager (svarende til hvad du finder i restauranter Kinesisk uden soja), foreslår American Heart Association.