Svømning i graviditet

• April 29, 2024

den svømning Det er en af uddannelse mere komplet og anbefalet under graviditet , skal dens praksis godkendes af den behandlende læge efter vurdering af aspekter som f.eks sundhed Generelt om mor, familiehistorie, forhold og type af svømning det skal praktiseres.

Fordele ved svømning under graviditet

• Slap af de områder af kroppen, der er overbelastet ved omfordeling af vægt under drægtighed og slip den samlinger . • Styrer vægt under drægtighed . • Forbedre kardiovaskulære system r. • Tone muskler af kroppen • Reducere ødemer cirkulation. • Forbedrer kroppens fleksibilitet og aerob resistens. • Reducer stress og nervøs spænding . • Bidrager til forberedelsen af fødsel .

I den følgende video kan du se en enkel rutine af svømning under graviditet og dens fordele:

Tips og forholdsregler

• Hvis du ikke kan svømme, skal du graviditet Det er ikke den ideelle tid at lære at gøre det. Inden du udøver denne sport, skal du kontakte din læge. • Udfør din rutine langsomt. Prøv aldrig hårdere. • Overvåger sundheds- og sikkerhedsforholdene på det sted, hvor du svømmer. Vær yderst forsigtig, når du går ind og forlader puljen. • Undgå overfyldte pools for at undgå eventuelle ulykker.

den graviditet Det er et af de smukkeste faser, en kvinde kan leve. Nyd det! gøre øvelse under drægtighed Forbedre dit helbred og barnets.

Følg os på "Georgia", "serif", farve: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; farve: # 333333"> og "Georgia", "serif"; farve: # 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Effektiv vandgymnastik for gravide (April 2024).