• April 29, 2024

¿Afskrækket? Der er tidspunkter, hvor du simpelthen ikke vil løse alt, hvad vi har afventer, og vi vil bare være tavse og ligge i længe. Der er tidspunkter, hvor det er nok at høre en upassende kommentar til at presse os, men der er mad mod tristhed, der hjælper dig med at genvinde dit smil.

Adriana Ortemberg, forfatter af bogen La cocina de la felicidad af Editorial Urano , siger at det skyldes: "Neuroner kommunikerer med hinanden via neurotransmittere, og disse har igen specifikke funktioner som forbedring af vores koncentrationsevne, følelsesmæssig balance, motivation, mental klarhed, seksuel lyst osv. Og også det modsatte, irritabilitet, depression, tristhed, manglende hukommelse og hypoaktivitet ", forklarer forfatteren.

Skak af modløshed

For at opretholde en tilstand af velvære skal der indtages noget mad for at få smilet igen på vores ansigt. For eksempel er nogle naturlige antidepressiva bananer, salat, ananas, æg, frisk ost, datoer, avocado og kalkun, og hvis de kombineres med noget protein, er det meget bedre.

Der er nogle frugter og grøntsager, der ved deres farver sætter energi ind, og da de værdsættes i skålen, giver de et fantastisk skue til udsigten, så det er godt råd, når man forbereder en cocktail, der ikke mangler ingredienserne, nogle af De følgende farver: gul, rød og orange.

Forfatteren deler en simpel opskrift til at forberede en lækker skål, som kan hjælpe os med at genoplive os og rådgiver at vi forbruger det midt om morgenen eller som snack:

Frugtsalat af Solen

ingredienser:

1. Et håndtag uden hud
2. En papaya uden hud
3. Tre ferskner
4. Halv ananas uden skal og uden center
5. To bananer,
6. Fire appelsiner,
7. Fire blade af Luisa urt eller frisk mynte.

forberedelse

Skær mango, papaya, ferskner, ananas og bananskiver i terninger. Placer frugten i en skål og klem saften fra appelsinerne. Bland til alle ingredienserne er inkorporeret.

Skær de friske mynteblade i strimler og tilsæt til blandingen. Dæk skålen med plastfolie og afkøles, indtil den er klar til at tjene. Tip: For at du ikke mister vitaminer, er det bedre at forberede det med lidt tid på forhånd.

"Det vigtige er, at du kan skabe lykke i køkkenet. Ikke alene fordi spisning er en givende handling i sig selv, men ifølge den kærlighed, der er lagt i madlavningen, overføres den til mad. Således, hvis vi tænker på hyggelige ting eller sætter musik under madlavning, vil vi skabe en positiv energi, der til sidst vil ende i det vi serverer ved bordet ", konkluderer forfatteren. "Princippet om at være tålmodig er at starte med sig selv." Hvis du vil vide mere information, skriv til bojorge@teleton.org.mx

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Lion of the Desert 1980 (HD 720p) (اسد الصحرة (عمر المختار (April 2024).