10 tips til forebyggelse af hjertesvigt

• Kan 16, 2024

den hjerte-kar-sygdomme De opkræver 17,5 millioner liv hvert år i verden. I Mexico dør omkring 87.000 mennesker hvert år på grund af nogle hjertesygdom .

Ifølge forskere fra Det Naturvidenskabelige Fakultet for Det Nationale Autonome Universitet i Mexico (UNAM) er de to mest almindelige forhold i vores land de hypertrofi og hjertesvigt .

Hvad er hjertesvigt?

Denne betingelse er relateret til det faktum, at hjertet har mindre kapacitet end det skal til at pumpe blod.

Som følge heraf er den person med hjertesvigt Du har måske svært ved at lave fysisk aktivitet (som at gå eller klatre op ad trappen) eller fornemmelse.

Hvad kan vi gøre?

Til at begynde med skal patienten og hans familie lave ændringer i deres livsstil og i deres vaner for at opretholde helbred og forsinke sygdommens progression:

1. Madlavning uden salt og uden fedtstoffer . Undgå for tunge måltider.
2. Undgå alkohol . Spændende drikkevarer såsom kaffe, te og cola drikkevarer anbefales heller ikke.
3. Ingen rygning . den snus det er et gift for dit helbred, det ødelægger kroppens arterier, især hjertets hjerte. Det er normalt ikke let at afslutte, men lægen kan yde hjælp.
4. Overvåg vægten . Køb en præcis skala og brug den hver dag, når du vågner op, skriv resultaterne ned i en notesbog.
5. Strengt overholde lægens anvisninger om behandlingen.
6. udføre motion , hvis patientens situation tillader det.
7. Undgå at være i kontakt med personer, der har forkølelse og blive vaccineret regelmæssigt imod influenza .
8. Planlæg arbejdsaktiviteten på en sådan måde, at opgaverne og forpligtelserne ikke overdriver dig overdrevent.
9. I hviledage, prøv at slappe af og nyd stilheden. Det er sandsynligt, at hjertesvigt ikke forårsage nogen form for begrænsning i dets indledende faser, men senere kan dit liv være meget begrænset.
10. Tænk på, at ændringer i dagliglivets rutiner kan være positive og interessante.

Husk at fysiske aktiviteter og sport, kombineret med en afbalanceret kost og reduceret i natrium og fedt, tillader dit hjerte og arterierne at være sunde.