Årsager til, at du går i vægt

• Kan 4, 2024

Når en slags diæt Det er ikke afbalanceret, den stofskifte og angst . Du kan miste 5 kilo om en måned, men derefter fordoble vægten. Den væsentligste årsag til fejlen i dagpenge er det den såkaldte: Food Pyramid Jeg havde en fejl

den Food Pyramid det var grundlaget for at designe en "afbalanceret kost", indtil læger og ernæringseksperter opdagede den fejltagelse. den Food Pyramid har ikke udviklet sig sammen med videnskabens fremskridt og ved at følge det, angst produceret af "Brain of Gordo " , og det forbedrer heller ikke stofskifte .

Hvad er fejlen i Food Pyramid?

den Food Pyramid Det er ikke udarbejdet af ernæringseksperter. Ligeledes er læger eller forskere ansvarlige for at opbygge det. Overraskende er de landmænd United States Department of Agriculture (USDA for sin akronym på engelsk), der er ansvarlig for en så vigtig beslutning.
 

Problemer med fødepyramiden

Henstilling fra Food Pyramid om tidspunktet på dagen for at spise: Ingen. Hvis du står op uden sult om morgenen, men du føler dig angst om eftermiddagen du slimline på grund af at have "Brain of Gordo " . Husk at selv uden sult er det nødvendigt at spise morgenmad med proteiner for at styre din appetit. På det tidspunkt er det nødvendigt, at du indeholder kulhydrat.

Henstilling fra Food Pyramid på kulhydrater: 6 til 11 portioner en dag med brød, ris, korn og pasta om dagen. den Food Pyramid er virkelig kontraindiceret hos mennesker med sukkersyge , fed lever og hos dem der ønsker at tabe sig abdomen fedt . At spise så meget sukker går ned serotonin og øger appetitten.

Jeg vil aldrig glemme patienten med sukkersyge spiser afbalanceret kost på hospitalet, mens lægerne diskuterede deres mulige amputation af benet. Jeg kunne ikke koncentrere mig om samtalen, jeg kiggede lige på korn, frugtsaft og skiver af brød. Jeg føler stadig anger for ikke at redde hans ben ved at tage sin mad væk.
 

Fedtets kraft

Ikke alle fedtstoffer De er dårlige. den monoumættede fedtstoffer (olivenolie, mandler og avocado) og flerumættede fedtstoffer (fisk og hørfrø) er gode fedtstoffer og hjælp tabe sig ved at forbedre modstanden mod insulin .

Anbefaling af Food Pyramid på proteiner: Inkluder dem i de 3 måltider . Den nye Food Pyramid har øget mængden af proteiner anbefales. Derudover anbefaler det forbrug af 3 portioner fedtfri mælkeprodukter pr. Dag.

Henstilling fra Food Pyramid om at sove: Ingen.Sove i 12 til 5 minutter (minimum) er vigtigere for adelagazar at maden. Ikke nok sovefed selv uden at spise meget og øger præferencen for søde fødevarer.

Henstilling fra Food Pyramid på slik uden sukker: Ingen. Desværre den forfriskninger De er hyppigere end mælk i børnenes morgenmad. Irremediably grøntsagerne er blevet erstattet af slik. I stedet for at stå over for fødevareindustrien foretrækkes det at fremme forbruget af Sukkerfri slik med integreret fiber og mere proteiner i stedet for junkfood. For mere information, besøg www.niunadietamas.com

Video Medicin: Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB (Kan 2024).