Middelhavsdiet bekæmper kræftrisiko

• Kan 6, 2024

Tabe sig kan hjælpe dig med at reducere risikoen for kræft, hvis du allerede er overvægtige eller du er overvægtig, men pas på, at ikke alle kostvaner er effektive til at reducere denne specifikke risiko. Der er nogle fødevarer, der kendetegnes ved at bekæmpe kræft.

Eksperter indikerer at begge diæt hvordan man opretholder sunde vaner i livet, kan endda ændre diagnosen af ​​mange sygdomme. Sundhedsdag offentliggør at Middelhavsstil kost fremmer god ernæring og følger de fødevareanbefalinger, der forhindrer kræft og hjerte-kar-sygdomme.

den Middelhavet kost Det omfatter:

• Mange frugter, grøntsager og andre typer af vegetarisk mad.
• Brug forskellige urter og krydderier til at smag skålene i stedet for salt.
• Begræns forbruget af rødt kød og alkohol.
• Brug olivenolie eller raps i stedet for smør.
• Spis fisk eller kylling mindst to gange om ugen

Inden for anbefalinger fra læger anbefales det at udføre daglig fysisk aktivitet , og spis i det mindste 6 gange om dagen i små portioner.

Det anbefales ikke at fjerne hele fødevaregrupper som kulhydrater eller forpligte sig til glutenfri diæt (medmindre de har cøliaki), men gør et intelligent valg om, hvordan man styrer mængden af ​​forbrug og hvilken type mad, der skal forbruges inden for disse grupper.

Video Medicin: The Viking Diet | Better Health Through Nordic Foodways (Kan 2024).