5 nærende grøntsager

• April 28, 2024

Der er et stort udvalg af sunde fødevarer hvem leverer de nødvendige næringsstoffer til at udføre daglige aktiviteter, bære en diæt afbalanceret og forhindre sygdomme, der er registreret i denne sæson.

Med det formål at forbedre din fodring , vi giver dig fem eksempler på grøntsager, som du bør medtage i dine retter:

asparges : Det er en af ​​de mest næringsrige og afbalancerede grønne fødevarer, fordi det giver dig de nødvendige mængder folinsyre, kalium, fiber , thiamin og vitaminer . Derudover har det diuretiske egenskaber, der hjælper med at eliminere fedt krop.

spinat : Indeholder vitaminer K og A, mangan, folinsyre , fiber , calcium og proteiner. Det har afførende egenskaber, som hjælper med at forhindre forstoppelse og akkumuleringen af kolesterol .

ærter : Det er en rig kilde til vitamin C, mangan og jern. De er ideelle til at bekæmpe forstoppelse , den anæmi , den åreforkalkning , influenza og feber .

artiskok : Denne sunde mad er rig på antioxidanter , fiber og mineraler, der hjælper med at forebygge kræft. Derudover er det vanddrivende, så det letter eliminering af toksiner og væsker.

broccoli : Den består af vitaminer , fiber , vand og mineraler. Det er vanddrivende, afføringsmiddel og antirust . Hjælper med at beskytte synet, forhindrer kræft og bekæmpe mavesår eller gastritis .

Ved at inkludere disse sunde fødevarer i din diæt , vil du observere positive ændringer i din krop, fordi din hud Det vil se renere ud, have et stærkt immunsystem, afgifte din lever og bedst af alt reducere din vægt krop. Så spis grøntsager!

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth  

Video Medicin: Opskrift på gazpacho - Lav en smagfuld hjemmelavet kold gazpacho suppe | REMA 1000 (April 2024).