5 børns aktiviteter for at forbrænde fedt

• Kan 6, 2024

Kan du huske hvor meget sjov du havde med de børns aktiviteter, som du gjorde for nogle år siden? Det er tid for dig at genoprette dem, fordi de vil hjælpe dig med at holde din krop tonet og brænde fedt !

Mange gange stopper folk med at gå i gymnastiksalen, fordi de er meget kedelige eller tunge, fordi de ser det som en forpligtelse snarere end en smag; Der er dog nogle børns aktiviteter, der minder dig om din barndom og hjælper dig med at tabe vægt , såsom følgende:

Spring over reb: Du kan gøre denne børneaktivitet på det tidspunkt du vælger. Du må kun bære i tøjet det reb, der vil lette brændingen af fedt . Når du gør dette øvelse i 10 minutter kan du eliminere op til 100 kalorier af din krop, samt at styrke dine skuldre, arme, bryst og ben.

Hulahulaen : Den første dame i USA, Michelle Obama er en stor forsvarer af denne hoop, da det er en meget sjov fysisk aktivitet. Det er en stor brænder fedt krop. For at blive opmuntret viser følgende video, hvordan du roterer det:

gynger: Disse spil, du finder i nogen park, hjælper dig med at styrke dine arme og muskler abdominals, ifølge National Academy of Sports Medicine .

Skøjteløb: Det er en af ​​yndlingssportene om vinteren; Der er dog mange steder, hvor du kan øve dig når som helst på året. Med denne børneaktivitet kan du brænde op til 500 kalorier pr. time Derudover hjælper det til at forbedre din kropsholdning og kropsbalance.

fly: For at udføre denne aktivitet skal du male på gulvet en række billeder, som simulerer formen på et fly. I hver tabel er der en nummerering, som du skal følge med et hurtigt tempo. Dette spil er meget effektivt at brænde fedt , fordi det simulerer en rutine af uddannelse plyometrisk .

Uanset hvad børns aktivitet du gør, skal du bare gøre det med glæde og med meget lyst til at have det sjovt. Det er også bedst at øve dem med en person, du kan lide. Så tøv ikke med og kom tilbage et øjeblik til din barndom!

Ønsker du at tabe? farve: # 333333 "> Tilmeld dig med os og nyd det nye farveværktøj: # 246D93"> GetQoralHealth

Video Medicin: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (Kan 2024).