Medicinsk bold tonificerer din krop

• Kan 16, 2024

En god mulighed for at forbedre din kraft og muskuløs udholdenhed uden at bruge de klassiske vægtmaskiner er medicin bold Jeg, som toner og afgrænser hele din krop uden stor indsats.

I information offentliggjort i The Huffington Post , medicinkuglen formularer muskler uden at miste styrke og modstand Desuden sculpts han mave og forhindrer skade i leddene.

Træningen med medicinskuglen hjælper dig med at brænde fedt akkumuleret i kroppen, når de kombineres uddannelse af modstand og aerobic som vist nedenfor.

Med medicin bolden kan du forbedre din kardiovaskulære system og pulmonal, kontroller din vægt krop, forbedre din kropsholdning, øge din fleksibilitet , eliminere stress og have det sjovt, mens du træner din uddannelse .

Tøv også med at erhverve din egen medicin bold til at træne hjemmefra, da de er økonomiske og langvarige. De kan laves med læder, gummi eller plast, og du kan finde dem med a vægt fra en kilo.

Nøglen til at øge din styrke og muskuløs udholdenhed er kombinationen af uddannelse , det vil sige, ændre din rutine konstant, så du mærker ændringer i din krop om et par uger.

Glem ikke at hydrere ordentligt, samt lave opvarmnings- og strækøvelser, når du starter og afslutter din rutine med medicinbolden. Og du foretrækker du vægten eller tør du prøve lægekuglen?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Balance øvelse på medicin bold og swiss bold (Kan 2024).