• Kan 18, 2024

den helligdage i midten af ​​året har en forførende aroma af hvile, der kan sætte din figur i fare, så det er vigtigt, at du kender de fem bedste uddannelse effektiv til brænde fedt om sommeren.

Omar Zamitiz Bonilla Odeivo, Fitness Manager af Hard Candy , inspireret af popdiva Madonna, deler a rutine som ud over at opnå styrke og forbedre din fysiske tilstand, kan du forbrænde mellem 400 og op til 800 kalorier om dagen. Alt uden at forlade dit hus.

i interview med GetQoralHealth del at det under udførelsen af ​​denne ideelle rutine for at forbrænde fedt om sommeren altid vil være uundværlig vejrtrækning og den indsats, du lægger i hver øvelse.

OPFØLG DIN KONTOR

1- squat : Den traditionelle men understøttet med en bænk med en flex vinkel på 90 grader. Målet er at rette stillingen under udførelsen af ​​øvelsen. Gentagelser for en person med grundlæggende fitness niveau på 35 og op til 60 for avanceret.

Video Medicin: Om psykisk utviklingshemming - Hele filmen (Kan 2024).