5 fødevarer med fedt

• Kan 1, 2024

Det er velkendt, at hvis du vil gå ned vægt , du skal forbruge produkter rig på fiber og fremskynde dit stofskifte Men de fleste siger, at dette kan være lidt svært, og de har bukket sig for fødevarer med fedt som en dobbelt burger med pommes frites.

Alt du skal gøre er at have en fremragende viljestyrke og skifte mad med fedt for andre, der er til din smag og mindre skadelige. For at give dig en ide, præsenterer GetQoralHealth dig fem måltider, der kan reducere dit helbred:

Stegt fisk: Den måde, hvorpå mad er forberedt, har meget at gøre med en sund kost. Når du bruger olie til at gøre opvasken øger mængden af ​​fedt af hver mad. Det foretrækker en fisk bagt eller dampet.

Fede salater: Indtagelsen af ​​grøntsager er meget sund, men når du kombinerer det med fødevarer med fedt som kylling, bacon, dressinger, ost og æg, øger det det kaloriske indhold.

Hamburgere og pommes frites: Et af de største problemer med denne mad er det overskydende indhold af ingredienser og dets størrelse. De, der omfatter to portioner af kød, kan udløse dine niveauer af kolesterol .

milkshakes: For at skabe denne lækre drik bruges en lille is, hvilket bringer mange sukkerarter og skjulte fedtstoffer. Så hvis du går med alle de produkter, du skal bruge, tilføj en overdreven mængde kalorier.

quesadillas: Selv om de er lækre, betragtes det som en mad med fedt, fordi olie, fløde og gryder bruges til at gøre det.

Fødevarer med fedt kan udløse forskellige sygdomme som overvægt, fedme og fedtlever for at forhindre, at de følger anbefalingerne til GetQoralHealth,specialist på leversygdomme , Jorge Luis Poo :

Kostvejledning anbefaler at begrænse fødeindtaget med fedt med 20 eller 35%. Husk at et gram fedt giver ni kalorier, så for en kost på to tusinde kalorier om dagen skal du have et forbrug på 44 til 78 gram fedt. Og du har du en sund kost?

farve: # 333333 ">

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj