Lever med fibromyalgi

• April 30, 2024

Siden de første symptomer på lidelsen begynder at lide indtil diagnosen fibromyalgi , går det normalt igennem en lang proces, som de fleste patienter beskriver som en pilgrimsrejse fra læge til læge.

Erfaringerne med denne proces sammen med den tvivl og usikkerhed, som det genererer i patienten, gør, at diagnosens øjeblik gør det modtaget med lindring. En logisk lindring af mange grunde, blandt dem at familie eller venner kommer til at tro at symptomerne er opfundet.

At leve med fibromyalgi På den sundeste måde er det vigtigt at acceptere, at du lider af kronisk sygdom som skal være kendt og respekteret. Det handler om at lære, at selv med de begrænsninger, som sygdommen kan antage, er der mange aktiviteter, der kan udføres på den mest normale måde.

I et interview med GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , patient med fibromyalgi , fortæller dig, hvordan du lever med denne sygdom og din egen erfaring gennem hele denne proces:

Blandt de foranstaltninger, der skal føre et så normalt liv som muligt, er:

1. Lær at identificere de områder hvor smerte og spænding de er ældre 2. slappe af . Hovedstrategien imod angst for smerte, er afslapning . Forskellige teknikker kan bruges til at opnå denne tilstand.3. Selvkontrol . Prøv så meget som muligt at kontrollere smertepisoder med vejrtrækning , på en jævn og langsom måde.4. forhindre depression . Selv med begrænsningen af ​​dine opgaver, skal du ikke stoppe med at gøre eller se efter de givende aktiviteter, der giver dig mulighed for at føle dig godt om dig selv, hvilket vil forbedre din sindsstemning .5. Undgå negative tanker . At bryde vane med at fokusere din opmærksomhed på symptomer, reducere disse kommentarer og klager over smerte. Prøv at erstatte dem med positive tanker .

Det er bevist, atøvelse moderat er meget gavnligt, da det hjælper dem med at genoprette og / eller opretholde en tone muskuløs tilstrækkelig, øger fleksibiliteten og forhindrer træthed. Derfor er det bedst at konsultere din læge eller fysioterapeut for at gennemføre et passende program.

Video Medicin: At leve med fibromyalgi film (April 2024).