Boblebad at slappe af

• April 28, 2024

Et boblebad er en afslapningsteknik, der anvendes i vid udstrækning i dag, fordi det ikke kun frigør dig fra det akkumulerede stress, men det tjener også til at lindre spænding af din krop, reducer angst og reparér og regenerere din hud, hvis du tilføjer nogle æteriske olier.

Derfor, i GetQoralHealth vi giver dig nogle tips til denne teknik til at slappe af, ifølge innatia.com, som vil fylde dig med lindring og komfort:
 

1. Temperatur. Badkarets temperatur skal være omkring 30ºC. Når du har vandet til den ideelle temperatur.
 

2. Bobler . Hæld en halv kop flydende sæbe for at lave bobler i karret eller badekarret. Det bedste ved denne teknik at slappe af er at bruge en naturlig sæbe af olivenolie, da den er blød og fugtgivende for huden.
 

3. Æteriske olier . Hæld et par dråber vand ind i badekarret æteriske olier efter eget valg. Prøv lavendel at slappe af, eller med mynte for at stimulere dig.
 

4. Fugtighedscreme . For en bedre fugtning i denne teknik til at slappe af, tilsæt en kop honning til skumbadblandingen. Honning er et andet fugtighedsbevarende middel.
 

5. Fyld badekarret. Åbn nøglen for at køre badevandet. På denne måde blandes alle ingredienserne, mens badekaret bliver fyldt.
 

6. Musik. Før du tager et bad, skal du ikke glemme at spille blød og afslappende musik.
 

7. Åndedræt . Når du er inde i badekarret, lukker øjnene, fokuser på din vejrtrækning, og du vil slappe lidt for lidt. Hvis du vil, kan du massere dine fødder og ben for at fjerne tyngden og trætheden af ​​dem.

Badeværelset, som en teknik til at slappe af, bør ikke forlænges i mere end 20 minutter, efter dette tidspunkt er det tilrådeligt, at du forlader det. Også før du forlader, åbner dine øjne lidt efter lidt, og du vil se, at du vil føle dig mere afslappet eller ønsker at sove.

Når du har forladt, tør du selv godt og påfør en fugtighedscreme på hele din krop. Så, hvis du ønsker det, læg dig ned i din seng i et par minutter. Gå ikke glip af denne boblebadteknik til at slappe af, du vil helt sikkert nyde det og have det sjovt!

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: Relaxing Music for Stress Relief. Meditation Music for Yoga, Healing Music for Massage, Soothing Spa (April 2024).