Lær at befri dig fra dine følelser

• April 26, 2024

Ingen er ny på forholdet mellem vores følelser og sundhed. Alt vi føler, afspejles i vores krop på en eller anden måde. For eksempel, når vi har følelsen af ​​en klump i halsen eller at noget sidder fast, har det en betydning ud over fysisk ubehag.

Hvis vi gjorde en refleksion Der kunne være flere situationer, der generede os, hvor vi ikke kunne udtrykke det, vi følte: smerte , sorg , modet , osv.

Dette kan afspejles i visse øjeblikke, som når du har lidt misbrug, og du kunne ikke forsvare dig selv, fordi personen var en elsket eller en person med en vis magt, som din chef, og det gentages igen og igen, men hvis du ikke stopper dem de vil fortsætte med at misbruge. Denne situation gør ikke kun dig ondt, men din selvværd Lider og kroppens oprørere, stemmen er tabt, så du stopper, det tvinger dig til at reflektere og kræve, hvad der er din.

Følgende øvelse hjælper dig med at frigive følelser fast: Liggende (a) på gulvet med lukkede øjne og ben bøjet godt hvilende på gulvet, udfører tre dybe vejrtrækninger; indånder og ånder gennem næsen, den fjerde indånder gennem næsen og udånder gennem munden, hvilket gør lyden af ​​"aaaaa".

Dette gentages, indtil lyden bliver stærkere, og du føler, hvordan knuden i halsen frigives ... det er tid til at holde pause uden at stoppe og i den position, du er, analysere hvad der sker i dit sind; reflektere og føle det. Her finder du svaret. Mange gange er du nødt til at gentage øvelsen flere gange, så den kommer helt ud. Bare vær tålmodig.

Det næste skridt er at kræve, hvad der er din, forsvare dig selv og stoppe de mennesker, der har skadet dig. Føl styrken af ​​din stemme; resultatet kan være vidunderligt, føler stærkt. Husk at du fortjener det bedste.

Formålet er ikke at blive tavs for uretfærdighed eller hvad der ikke virker sundt for dig og andre. Fri dig selv fra angers og konflikter; Giv dig selv mulighed for at være glad.

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Bliv gladere (April 2024).