• April 19, 2024

Døden til et væsen, du elsker, er utvivlsomt et ødelæggende slag, men du behøver ikke lære at leve med stress i dit liv på grund af denne situation, tværtimod, for at opnå den fred og ro du har brug for, skal du søge en hurtig løsning.

I et interview for GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologisk træner af Sukha Total , forklarer, at en af ​​de situationer, der genererer mest stress nogen er død af par ; efter mange års sameksistens er det ikke let at sige farvel.

Du kan også være interesseret: 5 tips til at bekæmpe stress

Smil igen

Selvom det lyder grusomt, fortsætter livet, dine børn og andre familiemedlemmer vil have brug for at være stærke; Det er ikke let, men coachen indikerer, at der findes værktøjer, som du kan implementere for at overvinde stress og gøre processen lidt lettere, selvom smerte holde til stede.

1. Acceptance Du skal acceptere følelsen af ​​at du oplever i øjeblikket og i virkeligheden, fordi liv Det er, det spørger dig ikke om du vil have det. Som et første skridt vil dette hjælpe dig med at overvinde stress af situationen.

2. Observation. Afhængigt af hvordan vi opfatter livet, er det sådan, vi fortolker det, derfor er det vigtigt at du observerer dig selv og indser, hvorfra du står overfor det: fra håb eller fortvivlelse og gå til følelse mere positiv

3. Bygg tillid Vær bange for at være en Det er naturligt, men ty til tillid Det er et godt værktøj til dig, fordi du vil indse, at du ikke vil fortsætte med at lide. Med det klarere sind bliver det tydeligere, at du tænker på, hvad du kan gøre.

4. Desahógate. En måde at hjælpe dig med slappe af er at frigive de tanker, der stresser dig, for det har en notesbog ved siden af ​​din seng og skriver ned hver nat hvad du understreger . Med dette vil du hjælpe din hjerne at føle sig mere rolig.

5. Respekter dine hviletider. Der er et niveau af stress hvilket er godt, men når du ikke kan kontrollere det, er det, når det påvirker dig mest, kan det endda provokere depression . Derfor er det vigtigt, at du respekterer pauser: Tag pause mellem aktiviteter.

6. Undgå katastrofal tænkning. De værste tanker kommer til at tænke før stress , så du bør undgå unødvendig mental tortur, ideer, der er så kaotiske, at de ikke giver dig mulighed for at finde ro .

Selvom du hører det før sådanne smertefulde hændelser, skal du lære at leve med det stress i dit liv må du ikke trække dig selv. Familiens kærlighed, de smukke minder du har og en fremtid fuld af håb, behøver ikke at blive stoppet.

Video Medicin: 6 hjemmelavede midler mod hoste (April 2024).