• Kan 4, 2024

den tilgivelse hjælper med at forbedre livskvaliteten, fordi det giver mange fordele for kroppen. At leve uden vrede og vrede kan forhindre forskellige sygdomme fysisk og psykisk.

Ifølge nogle undersøgelser øges vrede og manglende tilgivelse blodtryk , sænk kroppens forsvar og opmuntre depression og stress .

Derudover er energiforbruget af kræft Det kan afbrydes, når lidelser og uløste traumer undgås.

Specialister siger, at ved at opgive følelser som vrede, skyld, vrede, skuffelse eller ønsket om hævn, frigives der en masse penge. magt .

Lær at tilgive

Med det formål at fjerne negative tanker og følelser og vokse åndeligt, er der nogle tips til at lære at tilgive:

1. Overvej dine domme : Tænk på at glemme alle situationer, lovovertrædelser og uretfærdigheder, som du har levet i løbet af dit liv, fordi de bruger en del af din mentale og følelsesmæssige energi. Frigør dig selv fra disse bånd, så du kan nyde kærlighed, tolerance og glæde, som vil favorisere dit velvære.
2. Tilgiv dig selv : Reflektere lidt på, at ingen er helt gode eller dårlige, både dig og resten af ​​folket reagerer efter, hvordan de er mentalt programmerede, hvad de har lært eller indviet i dem. Hvis du er tolerant over dine egne fejl og fejl fra fortiden, hvis du forstår og accepterer dine psykologiske skygger, vil du være bedre i stand til at gøre det med andre.
3. Tag din modvilje ud : Det er at foretrække at eksternalisere din vrede i øjeblikket det er blevet provokeret, i stedet for at gemme det; dog ikke overskride blind impulsivitet eller utænkende vrede.
4. Opdage vigtigheden : Giv hver begivenhed den værdi, den fortjener.
5. Oplev den anden hensigt : At finde den sande motivation for din gerningsmand og de dybe grunde til hans adfærd, vil føre dig til at være mere nedslående med ham og at se ham som offer for sine egne fejl og mangler.
6. Accepter dit ansvar : Anerkend din del af ansvaret i sagen, tal tydeligt og direkte, undgå misforståelser eller antagelser.

Husk at når man står over for et problem, er det bedst at nærme sig den anden person til at kommunikere. Det er vigtigt at vælge det rigtige øjeblik, sidde og tale roligt. Har altid en forligende holdning til at afklare konflikten og løse diskussionen uden vrede. Og hvor mange gange har du tilgivet dig?

Video Medicin: Sarah Tornøe - Tilgivelse (Meditation) (Kan 2024).