Forbedre din vægt og fordøjelse med jicama

• Kan 4, 2024

Ifølge Ministeriet for Landbrug, Husdyr, Udvikling af Landdistrikterne, Fiskeri og Fødevarer (SAGARPA) Jicama er indfødt og dyrket i Mexico og Mellemamerika og forbruges i salater eller supper. Jicama juice bruges også til at forhindre gigt og betændelse.

Derfor i GetQoralHealth Vi præsenterer nogle af de fordele, der gør jicamaen allieret til at tage sig af dit helbred og din vægt.

• Jicama og diabetes. Ifølge oplysninger fra Diabetes Hands Foundation , jicama er et glimrende alternativ til at indarbejde i menuen med patienter med diabetes, takket være dets lave indhold af kulhydrater og højfiber.

• Ernæringsværdi Ifølge portalen About.com Jicama har et højt indhold af C-vitamin for at beskytte immunsystemet.

• Kalorier. En kop jicama indeholder kun 45 kalorier. Hvis du vælger 3 skiver på 6 gram indeholder kun 4 kalorier.

• tilgængelighed . At være en fødevare, der kan spises rå, er ideel til at forberede et nærende og lavt kalorieindhold.

• Jicama juice Det indeholder hovedsageligt calcium, fosfor og kalium, som hjælper med at opretholde balancen mellem kropsvand.

• Fordøjelsen. Jicama hjælper med at bekæmpe forstoppelse og forhindrer væksten af ​​mikroorganismer, som kan forårsage diarré.

• Mæthed. Takket være vand- og fiberindholdet er det en glimrende mulighed for at føle mæthed og undgå "snacking".

• Indhold. Kalorier: 45 Total fedt 0% Natrium 0% Kolesterol 0% Total kulhydrater 4% Kostfibre 17% Sukker 3g Protein 1 g Vitamin C 40%.

• Mineraler (mg): Calcium 15,7% phosphor 16,8 jern 0,63 kalium 175.

Ifølge Pardo Arquero gradueret i biokemi og læge i Uddannelse og videnskab om fysisk aktivitet og sport, vitaminer har primordiale funktioner i vores krop, fordi de deltager i syntese af hormoner, dannelse af blodceller, kemiske stoffer i nervesystemet og også danner det genetiske materiale.

Husk at det er vigtigt at foretrække de vitaminer, der leveres af naturlige fødevarer, såsom frugt og grøntsager Se din kost!

Video Medicin: Sådan får du en super effektiv fordøjelse (Kan 2024).