Forbedre din figur med Power Flex

• Kan 1, 2024

I de sidste år er forskellige strømme af fysiske aktiviteter blevet udviklet i en stor del af verden, der fokuserer på at blande og udøve krop og sind af folket. Power Flex opstod som en del af denne nye æra.

Denne træning er bygget med tre søjler: yoga, pilates og tai-chi. Power Flex er et program, der omfatter afslapningsøvelser, stretching, gymnastik og dans, som sammen bidrager til at øge styrken, fleksibiliteten og holdningen hos den person, der praktiserer den.

Bygget af discipliner, der fremmer balance mellem krop og sind , power flex er integreret af bevægelser, der starter fra kraftcenteret i vores krop: bagagerum, underliv og ryg.

En Power Flex rutine består af flere trin, som ændres afhængigt af træneren; Der er dog elementer, der er grundlæggende:

1. Opvarmning: Dette sker gennem væske, langsomme og kontrollerede bevægelser, som bruger vægten af ​​ens krop.

2. Efter bevægelsens rytme er hver bevægelse trykt styrke og fleksibilitet. Her er det vigtigste, at energien flyder for at skabe balance mellem krop og sind .

3. I hver øvelse skal du udskrive styrken i maven og ryggen. Desuden skal du prøve, at dine stillinger er de bedste til gavn for ryggen.

De fordele, der kan opnås ved udøvelsen af ​​Power Flex-programmet, er mange: det forbedrer kropsholdning, hjælper med at reducere osteoporoseproblemer, lindrer smerter i taljen og frembringer frem for alt trivsel i krop og sind . Prøv det!

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth .

Video Medicin: Swimming Freestyle smooth. Learn how to swim easy graceful front crawl.. (Kan 2024).