• April 25, 2024

Fedt fungerer som energibesparelse og beskyttelse af kroppen; Men når vi spiser mere, end vi har brug for, forvandler kroppen det til fedtsyrer, som akkumuleres i muskelvævet, især i underlivet og hofteren, som undgår at have en flad mave.

En undersøgelse offentliggjort i European Health Journal sikrer, at hvis diameteren af ​​din talje divideret med den af ​​dine hofter overstiger 0,91 centimeter, tredobles risikoen for hjerte-kar-sygdom og øger også muligheden for fremkomsten af ​​andre tilstande som diabetes.

Sig farvel til kropsfedt!

Ud over at følge en kost, der overvåges af en professionel og udøver hver dag (mindst en halv times gang), på GetQoralHealth anbefaler vi syv ting, du kan gøre for at reducere kropsfedt.

1. Undgå forstoppelse , det bruger fibre og væsker.
2. Brug et langstrakt glas. Når du har et ønske om en ikke-kostdrik, skal du bruge et glas med langdrikke, som sparer mellem 2,5 og 3% kalorier. Hemmeligheden er, at et langt og højt glas giver et visuelt trick, som ifølge en undersøgelse fra Cornell University gør os mindre.
3. Øje med lette fødevarer. De er ikke mirakuløse eller favoriserer vægttab, da de indeholder tilsætningsstoffer, vegetabilske eller syntetiske, hvis daglige forbrug kan endda omsætte sig til et sundhedsproblem i nøgleorganer, såsom nyrerne.
4. Kassere allergi til korn eller laktoseintolerans, da disse forårsager gas og betændelse.
5. Tag saltskakeren væk fra bordet. Forbrug af overskydende salt kan bidrage til hypertension, hjerte-kar-sygdomme, hjerneskade, nyresvigt og fedme, advarer mod Sundhedsministeriet i Mexico .
6. Skift dine vaner Det er meget vigtigt at respektere nogle enkle, men effektive retningslinjer for at hjælpe os med at rense kroppen: spis på faste tidspunkter, spis tidligt eller lav en snack-middag og opdag fordelene ved vegetabilske proteiner.

til Montse Bradford , ekspert i naturlig og energi ernæring, det vigtigste er at rense og afgifte vores krop.

Til dette må vi træffe nogle foranstaltninger som at reducere og undgå forbrug af fødevarer med blokering og kumulative effekter som bagte (brød, pizza, kager, kager, blandt mange andre), mættede fedtstoffer af animalsk oprindelse (kød, pølser, oste, æg ).

Samt rå salt, krydderier og enhver form for salt snack, overskydende stegte, olie og røget mad af animalsk oprindelse. Som et sidste råd lær du at spise langsomt og tygge langsomt. Og hvordan får man en flad mave?

Video Medicin: Farvel Rasmus (April 2024).