Vigtigheden af ​​vand i kostvaner

• April 29, 2024

Hvorfor er det vigtigt at drikke vand under kostvaner? Ikke alene er det tilrådeligt at drikke det, mens vi er på en diæt, men det er noget, der skal gøres dagligt og i proportioner, der passer til vores fysiske tilstand.

Ifølge specialisterne på to til tre liter om dagen er de der kræver vand, for at rense vores krop.

Det er klart, at uden vand kunne du ikke leve. Dette udgør 70% af kroppens sammensætning og er afgørende for at holde det sundt, fordi det ud over at rense kroppen og fjerne toksiner er det et effektivt køretøj til at transportere essentielle vitaminer og mineralsalte til at fodre cellerne.

Ifølge Virtual Center for Vandinformation i Mexico , indtagelsen af ​​vand til kosten er effektiv, fordi ...

Fordele ved vand

1.Undertrykker appetitten og hjælper kroppen med at metabolisere fedtstoffer . Drikker et glas vand 10 minutter før du spiser, giver dig mulighed for at nå bordet med mindre angst. Jo mere vand du drikker, jo mere fedt forlader kroppen.

2.Hvis du er udsat for at beholde væsker, hjælper du med at drikke mere vand . Når organismen føler, at den er dehydreret, modstår det at fjerne hver dråbe, så det svulmer. Når nok vand er fuld, fjerner kroppen overskydende vand.

3. Ofte sultpangs De er virkelig tegn på dehydrering, så drikkevand kan hjælpe med at fjerne dem.

WHO anbefaler at forbruge to liter vand om dagen. Men mange mennesker bliver i halvanden eller endnu mindre. Da det første symptom på dehydrering er tørst, skal du drikke vand, selvom du ikke føler trangen.

For at opnå dette er det bedre at drikke med jævne mellemrum flere gange om dagen, snarere end en stor mængde, når behovet er følt.

Video Medicin: Hvordan fungerer veer ved en fødsel? (April 2024).