• Kan 3, 2024

De fleste mennesker tror at tilføje olie mad kan øge kroppens kalorier, men ikke alle fedtstoffer er dårlige, ifølge American Heart Association .

Ved at erstatte fedtstoffer dårligt kendt som mættet og trans, ved monoumættet flerumættet beskytter dit hjerte.

Identificer det bedste for din krop!

Det er bedre at lave mad sammen med olier det med fedtstoffer som smør, smør eller margarine, da de ikke hjælper med at opretholde en sund vægt og et sundt hjerte.

Olierne har et højt indhold af umættede fedtstoffer, som er gode for vores krop, fordi de sænker det dårlige kolesterol (LDL) og øger det gode (HDL).

1. raps Det er lavet af frø af canola planten. Det er en fremragende olie at have i dit skab, da det er meget alsidigt, fordi det kan bruges til at sauté, bage, stege og marinere.
2. oliven . Det er lavet af modne oliven. "Ekstra jomfru" betyder, at den er lavet fra den første pressning af oliven. Det er vant til at lave mad på grillen, sauté, stege og sprede på brød.
3. Cacahuate. E Den er lavet af skrællede jordnødder og er populær i asiatiske retter og også i de sydlige retter i USA. Den bruges til sautéing, stegning, bagning og brug i fritureapparater.
4. Sesamfrø. E Det er lavet af sesamfrø og er et produkt, der almindeligvis anvendes i kinesisk, koreansk og indisk køkken. Den bruges til sautéing og saucer
5. Vegetabilsk. Det er normalt lavet af en kombination af majs, soja eller solsikkefrø og er en anden fremragende olie at have til hånden, da den kan bruges til et stort antal forskellige madlavningsteknikker, såsom sautéing, bagning, stegning, marinering

Det er ligegyldigt, hvilken du bruger, det vigtige er ikke at overskride den anbefalede dosis, så du har en slank og sund krop.
 

Video Medicin: 8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ☯3007 (Kan 2024).