• Kan 1, 2024

Så meget som de har forbudt os salt shakers i restauranter tager vi ikke væk vane med at sætte salt til maden, før du smager det men du vidste hvad anbefalet maksimum af saltindtag er 5 gram en dag og at der er Saltsubstitutter, der er naturlige.

Ernæringseksperten María Elena Téllez Villagómez , talte han til os GetQoralHealth , at der er alternativer til at afbalancere smag af mad uden at overdrive det med salt, fordi hvis vi tilføjer natrium, som fødevaren naturligt bringer, plus saltet, når vi laver dem, plus hvad vi tilføjer før du smager det, bruger vi tredobbelt end normalt . 

Folk bruger op til 10 eller 15 gram salt om dagen, dette har genereret de unge voksne fra 30 eller 40 år, har kroniske sygdomme som hypertension eller nyresvigt "

Du kan også se: Hvis du forlader saltet, kan dette ske for dig

Derfor begynder han at bruge disse 6 salt substitutter som er naturlige, for at undgå syntetiske salte som kaliumchlorid, og du vil bemærke forskellen i din krop:

hvidløg

Det kan bruges i pulver, hakket eller stegt, før du laver mad, alt afhænger af, hvor stærk du vil have denne smag i din mad, men det øger det sikkert og du behøver ikke salt.

Koriander-persille

Disse lugte urter er gode til krydderier mad, de giver god smag og er lav i natrium.

løg

Det er en af ​​de mest anvendte ingredienser til at forberede mad og få ved at du ikke behøver at tilføje salt, hvis du bruger det. Det kan tilsættes i pulver, i stykker eller tidligere stegt i nogle gryder.

Video Medicin: Dario Campeotto - Hvidløg (Kan 2024).