• April 30, 2024

Hvor mange gange om måneden afgifter du din krop? Denne foranstaltning hjælper ikke kun dig med bedre sundhed, men brænder fedt hurtigere ved at stimulere en bedre funktion af din lever og din krop generelt, men hvordan man fjerner fedt fra din krop?

Ifølge forskellige undersøgelser er nøglen at aktivere metabolismen, som du kan opnå naturligt med dine vaner og mad. Sæt disse handlinger i praksis og nyd en misundelse!

Aktivér dit stofskifte!

1. Tilsæt fisk og skaldyr til din kost. Disse ingredienser fylder dig med fiber og næringsstoffer, det er bedst at forbruge dem til frokost eller middag. For eksempel stimulerer laks dit stofskifte og giver dig proteiner, der er nødvendige for en god funktion af kroppen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet for International Society of Sports Nutrition .
2. Drik to glas vand før du spiser . En undersøgelse præsenteret i American Chemical Society bemærker, at denne handling kan hjælpe dig med at tabe kilo hurtigt og sikkert. Du kan gøre det før hvert måltid. Det giver dig en følelse af fylde og stimulerer din krop.
3. Tilsæt vitamin C. Akkumuleringen af ​​fedt er også genereret af stress, så når du er ved at eksplodere ved nervøs spænding, spis mad med rigdom af C-vitamin, da det afbalancerer toppene af kortisol.
4. Spil på kontoret . Flyt dine ben, gå, gå ned og op ad trappen, uanset hvilken aktivitet du gør, bare hold dig aktiv. Med dette aktiverer du termogenese, en proces, der hjælper dig med at forbrænde din krops ekstra fedt.
5. Medtag yoghurt til din kost. Fordi den er rig på probiotika, er yoghurt en fremragende mad til at hjælpe dig med at tabe sig, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i British Journal of Nutrition.
6. Skub fra bunden af ​​din mave . Sæt dine øreringe og nyd godt med din kollega. Ifølge en undersøgelse fra International Journal of Obesity vil denne handling forbrænde kalorier.
7. Vælg økologiske produkter . Flere ernæringseksperter siger, at de pesticider, der findes i fødevarer, forurener kroppen, så de sænker det og fremmer ophopningen af ​​fedt. I modsætning hertil hjælper økologiske fødevarer dig med at rense din krop og fremskynde brændingen af ​​fedt.

Glem ikke, at øvelsen med træning og god hydrering er afgørende for at forbrænde fedtet i din krop og vise den krop, du altid har ønsket. Og du, er du klar til at brænde fedt nemt?

Video Medicin: Aktiver dit stofskifte med denne stærke te (April 2024).