• April 28, 2024

For at se en tynd og tonet krop må du blande en række øvelser, der giver dig mulighed for at arbejde med din aerob kapacitet, styrke og styrke, som er de vigtigste fordele ved Cross Fit.

Ifølge Julie Upton, samarbejdspartner for Huffington Post , Cross Fit kaldes fitness sport fordi det kombinerer aerob conditioning, vægtløftning, gymnastik og andre øvelser med ting, der beriger øvelsesrutinen.

Cheer op for at øve det!

Hvis du stadig ikke tør at øve det, fordi du tror det er meget tungt eller krævende, så Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning af Sport City , lærer dig nogle øvelser:

Har du brug for flere oplysninger? Så kend fem grunde til at nyde fordelene ved Cross Fit:

1. Det har det sjovt På grund af dens mangfoldighed af bevægelser vil du aldrig kede dig eller føle, at du gentager den samme øvelse hver dag. Derudover er sessionerne korte, intense og spændende. Husk at motion er en stor frigørelse af endorfiner, som vil hjælpe dig til at føle dig bedre hver dag.

2. Kom i form på kort tid . Denne høje intensitets træning hjælper dig med at forbrænde mange kalorier og det akkumulerede fedt i din krop. Flere undersøgelser har antydet, at intermitterende eller interval øvelser er mere effektive til at aktivere dit stofskifte.

3. Du vil blive overrasket over dine evner. En af fordelene ved Cross Fit er, at det hjælper dig med at forme kroppen, du altid har ønsket, fordi den ender med slaphed uden at gøre dine muskler ser groteske ud. Derudover vil du øge din modstand, balance, fleksibilitet og koordinering.

4. Du socialiserer mere. Ved at øve Cross Fit i et gym kan du leve og have det sjovt med andre mennesker, der deler smagen for denne disciplin. Du vil føle dig støttet og opmuntret af andre.

5. Forbedre din livskvalitet. CrossFit kan forbedre dit liv på forskellige måder som øget tillid til dig selv, tabe kropsfedt, få muskler og styrke dit hjertes sundhed.

Husk at tage en afbalanceret kost og tilstrækkelig hydrering for at holde dig i form og godt humør. Du behøver bare udholdenhed og motivation for at opnå det!
 

Video Medicin: KAYLA GETS OVER HER FEAR OF HEIGHTS! | We Are The Davises (April 2024).