• Kan 2, 2024

Hvis efter du bruger meget tid i arbejde og du indser, at dit tøj allerede strammer eller bare din talje er forsvundet lidt efter lidt, er det tid for dig at være opmærksom på de vaner, du har, og det forhindrer dig tabe sig .

Ifølge en undersøgelse af CareerBuilder , et ledende firma på arbejde efter arbejde, fremhæver, at der er job, der favoriserer ophopning af fedt i taljen, som dem, der findes inden for finansielle tjenesteydelser, sundhedspleje og erhvervslivet.

Bliv aktiv og nyd godt helbred!

Undersøgelsen fremhæver, at 44% af de personer, der er i positioner af ledelse de får mere vægt i sammenligning med dem, der besætter andre stillinger.

Selv de specielle detaljer, som 16% af medarbejderne har mistet vægt og 45% forbliver i den. Hvis du ikke vil være en del af statistikken og har til hensigt at opretholde din vægt eller fjerne nogle ekstra kilo, skal du følge nedenstående tips:

1. Undgå godbidder. De fleste arbejdstagere tjener vægt til søde trang, som slik, så undgå at have dem i skuffer eller i nærheden af ​​dit arbejdsområde.

2. Denne øvelse er en del af din rutine. Den stillesiddende livsstil er en udløser for fedme, så vælg at gå ned ad trappen, gå lidt mellem hver af arbejdsaktiviteterne.

3. Stå op . Bliv ikke siddende under hele din køreplan , så stop med at bruge mailen eller telefonen til at tale eller bede om ting på dit kontor; Hvis du har den person i nærheden, kom tæt på hende.

4. Tag din frokost De fleste medarbejdere, der går i vægt, spiser ofte i nærheden af ​​arbejde eller bestiller fastfood. Hvis du medbringer din egen mad, kontrollerer du portionerne, og det bliver sundere.

5. Udnyt fordelene ved arbejde. nogle virksomheder tilbyde medlemskab i fitnesscentre eller tjenester dedikeret til velvære, så konsulter medarbejderafdelingen for at få det bedste ud af dem.

Husk at hvis du vil tabe sig , hemmeligheden er i din holdning og dine vaner, som giver dig mulighed for at føre et sundt liv. Du behøver kun 21 dage til at vænne sig til de nye ændringer og nyde en sundere krop. Og hvor meget har du vundet på arbejde?

Video Medicin: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona (Kan 2024).