5 grunde til, at du spiser for meget

• Kan 2, 2024

Den amerikanske psykolog Cynthia G . sidste udviklet en undersøgelse for at finde ud af profiler hos mennesker med overvægtige De har tendens til at hakke eller spise for meget. Ifølge Last er der 5 overvejende grunde til overspising:

1. impulsivitet : spis uden at indse det. Normalt handler det om folk der elsker livet, sjovt og er optimistiske. De tolererer ikke kedsomhed og har varierede interesser. De betaler ikke meget opmærksomhed på at spise og de gør altid noget andet ud over at spise: taler i telefon eller ser fjernsyn. De har altid travlt og kan ikke huske hvad de har spist. De spiser løbende og spiser uden bestik; Selvfølgelig er de ikke krævende med mad.
2. hedonisme : spis for fornøjelse For disse individer stræber efterfølelsen af ​​fornøjelse til mad. Derfor spiser de langsomt og nyder oplevelsen af ​​at spise, idet man ser smag, aroma og tekstur af fødevaren. De foretrækker kvalitet før mængden og spiser ikke noget, der ikke er velsmagende. De ender altid med at tale om mad.
3. Reduktionen af ​​stress : spis at roe ned . De er nervøse mennesker, de spiser hurtigt, og det er svært for dem at slappe af. De er følsomme, fantasifulde og meget effektive, når de styrer deres energier for at nå deres mål. Deres energi til at nå mål fører dem også til at overvære for at roe sig ned. De spiser foran køleskabet, og de gør det mere som deres stress .
4. Unddragelsen : Undgå problemer med mad. De er varme, medfølende og følsomme mennesker for andres problemer. Selvom de altid hjælper andre, finder de det svært at løse deres egne problemer og ikke står over for dem, og de ved heller ikke, hvordan de skal løses effektivt. De spiser således, at de ikke tænker på problemerne, de gør det overalt og til fods. De spiser mere som problemer bliver komplicerede .
5. Søgen efter energi : Spis for at aktivere De er intelligente og dybe mennesker. De tager ting alvorligt og er perfektionister, som ofte er utilfredse med det, de gør. De keder sig ofte, trætte eller triste. Når du har disse følelser, de bruger mad til at søge harmoni . De planlægger, hvad de skal spise og bliver deprimeret efter det. Fødevarer er din bedste ven.

Ifølge psykologen Cynthia Last er nøglen til at kunne leve bedre at tage tingene mere let, gøre godt og behandle andre, som vi gerne vil blive behandlet.

Video Medicin: SANDHEDEN om VÆGTTAB! SÅDAN TABER DU DIG OG SPISER MEGET MAD! "Full day of eating" på dansk (Kan 2024).