Fire tips til at være i god form

• Kan 17, 2024

Vi ved at mange gange du ikke har tid til at aktivere, her præsenterer vi fire ufeilbare tips, så du kan udøve, mens du gør dine daglige opgaver. Der er ingen undskyldning for at holde op med at udøve.

1.- Brug din cykel . Hver gang du kan, skal du vælge cyklen og ikke bilen. Cyklen styrker dine forsvar, forbedrer din åndedrætsevne og styrker dit immunsystem.

2.- Klatre trapper . Hvis du er hele dagen i skole eller arbejde, så anbefaler vi at bruge trappen. Hver gang du hæver dem, brænder du 10 kalorier pr. Minut.

3.- Glem fjernbetjeningen . Vi ved, at denne artikel er meget nyttig, men fra tid til anden tror du, at du ikke har det, så du bevæger dig, når du vil skifte til din yndlings kanal.

4.- Gå med din hund . Vælg fortrinsvis veje med op og ned intensiteten af ​​dine trin varierer, således at kalorierne er større.

Disse er praktiske tips, som forskellige undervisere og ernæringseksperter anbefaler at begynde at udøve. På den måde styrker du dine knogler såvel som dit immun- og kardiovaskulære system.

Video Medicin: HELLO NEIGHBOR GHOST MODE Mod! Alpha 1 & 2 Tips & Tricks (FGTEEV Alpha 3 Next!) (Kan 2024).